4. Produits laitiers le soir
Certaines personnes ont du mal à digérer les protéines du lait (caséine) et/ou le lactose, ce qui peut provoquer une inflammation ou une gêne.
Conseils : Limitez votre consommation de kéfir, de fromage blanc et de yaourt le soir. Vous pouvez essayer des alternatives végétales et constater une amélioration de votre bien-être.
5. Fruits à coque en grande quantité
Les fruits à coque sont bons pour la santé, mais ils sont difficiles à digérer et peuvent être un fardeau pour l’organisme en cas de consommation excessive (surtout chez les personnes souffrant d’estomac sensible ou d’inflammation chronique).
