faiblesse musculaire ;
douleurs osseuses persistantes ;
risque accru de fractures.
Comment consommer suffisamment de vitamine D ?
Soleil : 10 à 30 minutes par jour, mains et visage nus, jusqu’à 11 h ou après 15 h pour éviter les coups de soleil.
Alimentation : poissons gras (saumon, sardines), jaunes d’œufs, certains champignons et produits laitiers enrichis.
