Suppléments : si une carence est avérée, le médecin peut prescrire de la vitamine D3.
Autres carences fragilisant les os et les muscles
Calcium – la base des os
Sans calcium, les os deviennent fragiles et sujets aux fractures.
Sources :
Produits laitiers (lait, fromage, yaourt) ;
Amandes et sardines ;
Légumes à feuilles vertes – épinards, chou frisé.
