Éliminez les produits laitiers de votre alimentation
Le changement alimentaire le plus marquant d’Anushka a été de supprimer complètement les produits laitiers. Les produits laitiers comme le lait, le fromage et le yaourt peuvent parfois entraîner une rétention d’eau et des ballonnements, donnant au visage un aspect plus bouffi qu’il ne l’est en réalité. Après avoir éliminé les produits laitiers, elle a constaté une réduction significative des poches sous les yeux en quelques semaines.
Conseil : Remplacez les produits laitiers par des alternatives végétales comme le lait d’amande, le lait de soja ou le lait d’avoine.
Fonctionnement : Moins de rétention d’eau pour une silhouette naturellement plus mince et plus galbée.
Inclure des aliments riches en fibres
Les aliments riches en fibres sont essentiels à la gestion globale du poids, ce qui contribue également à réduire la graisse du visage. Anushka souligne l’importance d’inclure des aliments comme les épinards, le chou frisé, les betteraves, les baies et les pommes. Ils aident à se sentir rassasié plus longtemps, évitant ainsi les excès alimentaires et les grignotages inutiles.
