Mais ce n’est pas tout — voyons pourquoi cette pratique perdure depuis des siècles.
Racines dans des traditions anciennes comme l’Ayurveda
En Ayurveda, ce rituel est appelé Padabhyanga, un massage apaisant des pieds avec de l’huile tiède. Les pieds sont considérés comme contenant de nombreuses terminaisons nerveuses reliées au reste du corps.
Les praticiens estiment qu’un massage doux avec de l’huile peut :
Ancrer l’excès d’énergie accumulé pendant la journée
Nourrir la peau sèche et soulager les raideurs
Favoriser une sensation d’équilibre et de calme
Les recherches sur le massage en général, y compris les techniques pour les pieds, suggèrent qu’il peut favoriser la relaxation en améliorant la circulation et en réduisant les tensions quotidiennes. Certaines études sur la réflexologie — une pratique similaire consistant à exercer des pressions sur des points des pieds — indiquent des bénéfices potentiels pour réduire le stress et améliorer le bien-être.
Fait intéressant : même si les preuves scientifiques concernant des effets précis restent limitées, beaucoup trouvent dans ce rituel une manière réconfortante de terminer la journée.
Ce que disent les études sur le massage des pieds et la relaxation
La recherche moderne s’est penchée sur la façon dont le massage des pieds peut favoriser un meilleur repos :
Une étude menée auprès de femmes ménopausées a montré que des massages quotidiens des pieds pendant une semaine les aidaient à se sentir moins fatiguées et plus détendues, avec des périodes de repos plus longues.
Des recherches sur le massage aromatique des pieds (avec des huiles comme la lavande) chez des personnes âgées ont montré une amélioration de la satisfaction du sommeil.
