Des revues indiquent que la réflexologie plantaire peut favoriser la relaxation, bien que des études de meilleure qualité soient encore nécessaires.
Des experts de sources telles que Healthline et le National Center for Complementary and Integrative Health soulignent que, bien qu’il ne s’agisse pas d’un traitement médical prouvé, le massage des pieds offre souvent un moment apaisant qui favorise la détente.
En réalité, l’acte de prendre soin de soi — comme réchauffer de l’huile et masser doucement ses pieds — envoie au corps le signal qu’il est temps de se relaxer.
Choisir la bonne huile pour votre routine du soir
Les huiles naturelles peuvent enrichir l’expérience en hydratant la peau et en apportant des arômes subtils réputés pour leurs effets calmants.
Voici quelques options populaires :
Huile de sésame : traditionnellement utilisée en Ayurveda pour ses propriétés réchauffantes ; idéale pour l’ancrage.
Huile de coco : légère et hydratante, adaptée à la plupart des types de peau.
Huile infusée à la lavande : le parfum de la lavande est associé, dans certaines études, à un effet apaisant.
Huile d’olive ou d’amande : nourrissantes et douces pour un usage quotidien.
