Renforcer votre système immunitaire : À l’approche de l’hiver,
il est essentiel de renforcer votre système immunitaire. Manger deux œufs par jour peut aider à lutter plus efficacement contre les infections grâce à leur teneur en sélénium, un oligo-élément qui protège contre les virus et renforce les défenses naturelles de l’organisme.
Un œuf fournit environ 22 % de vos besoins quotidiens en sélénium, ce qui en fait un excellent moyen de prévenir les maladies saisonnières.
Améliore la mémoire et la concentration
Les œufs contiennent de la choline, un nutriment essentiel, qui joue un rôle clé dans le maintien de la fonction cognitive. Il est impliqué dans la production d’acétylcholine, un neurotransmetteur qui améliore la mémoire et la vitesse des réponses mentales.
