Légumineuses
Brocoli et chou frisé mijotés
Patates douces au four
Pouding de chia ou flocons d’avoine préparés la veille
3. Buvez une tisane apaisante
Les tisanes apaisent le système digestif et favorisent un transit intestinal fluide :
Menthe poivrée – détend les muscles intestinaux
Gingembre – stimule la digestion
Camomille – apaise l’inflammation et favorise le sommeil
Séné – un laxatif naturel (à utiliser avec précaution)
