4. Magnésium (sur ordonnance uniquement)
Le magnésium détend les muscles, notamment ceux du système digestif.
Le citrate de magnésium aide en cas de constipation légère en « poussant » l’eau dans les intestins
Favorise un meilleur sommeil
AVERTISSEMENT : Uniquement sur avis médical !
5. Exercice léger le soir
Une marche légère, des étirements ou du yoga avant de se coucher :
Réduit les ballonnements
Favorise un transit intestinal régulier
Améliore le sommeil
Postures utiles :
