Le sommeil est essentiel à la santé intestinale :
Le corps se répare la nuit
Le bon rythme digestif est maintenu
Le manque de sommeil augmente l’inflammation et perturbe le péristaltisme
Conseils pour mieux dormir :
Taisez les lumières après 21 h
Évitez les écrans au moins une heure avant de vous coucher
Maintenez des heures de coucher et de réveil régulières Programme
