Adopter des techniques de gestion du stress, comme la relaxation, la méditation ou l’activité physique régulière, peut contribuer à réduire la fréquence des crises.
Un sommeil de qualité est également essentiel pour permettre à la peau de se régénérer et pour maintenir un bon équilibre général.
L’alimentation et son impact sur la peau
Bien que l’alimentation ne soit pas toujours directement responsable de l’eczéma, elle peut influencer l’état de la peau. Une alimentation équilibrée, riche en vitamines, minéraux et acides gras essentiels, contribue à une peau en meilleure santé.
Les oméga-3, présents dans les poissons gras, les noix et certaines huiles végétales, participent à la réduction de l’inflammation. Une bonne hydratation, en buvant suffisamment d’eau, aide également à maintenir l’élasticité de la peau.
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En cas de suspicion d’allergie alimentaire, il est important de consulter un professionnel de santé avant d’éliminer certains aliments. Lisez nos astuces santé.
Éviter le grattage pour protéger la peau
Le grattage est l’un des réflexes les plus difficiles à contrôler lorsque la peau démange. Pourtant, chez les personnes souffrant d’eczéma ou de peau sensible, se gratter aggrave considérablement les symptômes. Ce geste, souvent automatique, entretient l’inflammation, fragilise la barrière cutanée et augmente le risque d’infection.
Comprendre pourquoi le grattage est néfaste et apprendre à le limiter est une étape essentielle pour protéger la peau et prévenir les poussées. Dans cet article, découvrez comment éviter le grattage, soulager les démangeaisons et adopter des gestes protecteurs au quotidien.
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Pourquoi le grattage aggrave l’eczéma
Lorsque la peau est atteinte d’eczéma, elle est déjà fragilisée. La barrière cutanée, censée protéger contre les agressions extérieures, est altérée. Le grattage vient accentuer cette fragilité.
En se grattant, la peau subit de micro-lésions invisibles qui favorisent l’entrée de bactéries et d’allergènes. Cela déclenche une inflammation supplémentaire et peut entraîner des surinfections. Plus on se gratte, plus la peau démange, créant ainsi un cercle vicieux difficile à rompre.
