5. Miel et citron
Dissoudre 1 cuillère à soupe de miel dans un verre d’eau tiède ou de tisane, puis ajouter du jus de citron. Le miel apaise les muqueuses et le citron aide à décomposer le mucus.
6. Humidificateur
Maintenez l’air humide : cela fluidifie le mucus. Nettoyez régulièrement l’appareil pour éviter la prolifération bactérienne.
7. Irrigation nasale
Utilisez une solution saline ou un pot neti pour éliminer l’excès de mucus et déboucher vos sinus.
