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Selon des études publiées dans le Journal of Clinical Sleep Medicine, une meilleure posture de sommeil réduit significativement les problèmes de reflux, les réveils nocturnes et les douleurs dorsales chroniques.
📌 Les trois positions les plus courantes et leurs effets sur votre corps
1. Dormir sur le côté droit avec une colonne vertébrale courbée 🦴
❌ Effets négatifs :
Augmente la pression sur le cœur. Obstrue la circulation sanguine.
Peut provoquer des brûlures d’estomac et des reflux.
Une mauvaise position du cou peut entraîner des douleurs cervicales.
🛑 Cette position est déconseillée aux personnes souffrant de problèmes cardiaques ou digestifs.
