Faibles en calories et en sucre, les fraises sont riches en fibres, en vitamine C et en antioxydants. Elles ont été associées à :
Une baisse de la glycémie après les repas
Une réduction du risque de maladies cardiaques (une complication fréquente du diabète)
Savourez-les fraîches, en smoothies ou en dessert nature.
🥭 8. Mangues : Avec modération, elles sont bénéfiques
Surpris de voir des mangues sur cette liste ? En petites portions, les mangues peuvent aider à gérer le diabète. Elles contiennent des composés qui peuvent améliorer le métabolisme du glucose et réduire le stockage des graisses.
Important : Limitez-vous à une petite tranche ou à une demi-mangue pour contrôler votre apport en sucres.
🍌 9. Bananes vertes : Un amidon résistant exceptionnel
