Erreur matinale qui augmente le risque d’AVC, surtout après 65 ans

Déjeuner :

Soupe légère, céréales, protéines, légumes.

20 minutes de repos en position allongée.

Eau — au moins 5 verres par jour.

Soir :

Dîner avant 19 h : légumes vapeur, un peu de protéines.

Infusion à la camomille.

Marchez 10 à 15 minutes.