• Fruits : antioxydants, améliorent la circulation sanguine et réduisent l’inflammation.
Vous n’aimez pas les flocons d’avoine ? Essayez le sarrasin ou ajoutez de la cannelle : leurs bienfaits sont préservés.
Avocat sur pain complet : un baume pour les vaisseaux sanguins
Lyudmila, 77 ans, se plaignait de maux de tête matinaux. Elle prenait rarement de petit-déjeuner, craignant l’hypertension. Nous lui avons proposé : un demi-avocat, du pain et du jus de citron.
Avocat :
• Le potassium régule la tension artérielle et réduit les gonflements.
• Les graisses mono-insaturées : un aliment pour les vaisseaux sanguins.
