FAITES-LE AVANT DE VOUS DORMER ! Faites-le avant de vous coucher et vous verrez votre graisse abdominale disparaître :

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Relevez-les ensuite du sol.

Inclinez-vous une fois dans un sens, puis dans l’autre.

Faites-le sans poser le pied au sol.

Vos abdominaux doivent être contractés tout au long de l’exercice.

2.

Exercice