Asseyez-vous sur le tapis.
Penchez-vous en arrière avec les coudes.
Tendez les jambes devant vous.
Et soulevez-les légèrement au-dessus du sol.
Levez ensuite une jambe en alternance.
Revenez à la position de départ et répétez avec l’autre jambe.
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3. Exercice
Allongez-vous sur un tapis et pliez les genoux.
Levez les pieds du tapis.
