Idées de crêpes maison saines

🟠 2. Galettes Avoine – Carotte – Courgette

Ingrédients :

  • 1 tasse d’avoine (flocons)

  • 1 carotte râpée

  • 1 petite courgette râpée (égouttée)

  • 1 œuf

  • 3 c. à s. de farine

  • Sel, paprika, poivre

  • Optionnel : coriandre ou persil

Préparation :

  1. Mélanger l’avoine avec l’œuf pour l’hydrater.

  2. Ajouter la carotte, la courgette bien égouttée et les épices.

  3. Incorporer la farine pour donner de la tenue.

  4. Former des galettes.

  5. Cuire dans une poêle chaude légèrement huilée 4 minutes de chaque côté.

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