Une option plus saine : limitez votre consommation de sel et privilégiez les épices fraîches ou séchées : persil, aneth, basilic, origan, sarriette. Elles ajoutent saveur et arôme sans endommager les vaisseaux.
Erreur n° 5 : Cigarette immédiatement après le coucher
De nombreux fumeurs allument leur première cigarette dès l’ouverture des yeux. Mais c’est à ce moment-là que les effets sur l’organisme sont les plus dangereux : les vaisseaux sanguins se contractent brusquement, la tension artérielle grimpe et le sang devient plus susceptible de coaguler. Associé à du café à jeun, cela représente un risque sérieux pour le cerveau et le cœur.
Une meilleure option : la solution la plus saine est d’arrêter complètement de fumer. Si vous n’êtes pas encore prêt, évitez au moins de fumer pendant une heure ou deux après le réveil.
Erreur n° 6 : Ne pas bouger après le réveil
Nombreuses sont les personnes qui se lèvent, prennent leur petit-déjeuner et s’installent immédiatement dans leur voiture ou devant leur ordinateur. Cela provoque une stagnation du sang et le risque de caillots sanguins augmente progressivement.
