Position de départ
Tenir droit : entre les pieds, à une largeur d’un pas.
Allonger le corps vers le haut, la tête en bas.
Fléchir légèrement les genoux.
Joindre les mains devant soi, paumes tournées vers l’extérieur.
À l’inspiration, lever les mains jointes.
Tendez-vous comme une corde et tenez-vous sur la pointe des pieds.
Les épaules ne remontent pas vers les oreilles.
En position haute, fléchir légèrement la poitrine (et non la taille).
