Je lève les mains (tous les matins) – le gonflement diminue et le foie est nettoyé : cela ne prend qu’une minute et demie.

Autres activités faciles après le réveil :
Un verre d’eau tiède
Boire un verre d’eau tiède (non bouillante) immédiatement après le réveil : cela favorise le nettoyage naturel et normalise le flux biliaire.

Mouvement
Si vous disposez de 10 à 30 minutes pour faire de la gymnastique, privilégiez le matin pour faire travailler vos organes internes.