« Si vous faites une sieste de plus de 30 minutes, vous finissez par sombrer dans un sommeil profond. Avez-vous déjà fait une sieste et vous êtes senti encore plus mal au réveil ? C’est ce qui arrive : vous dormez trop longtemps et entrez dans une phase de sommeil dont il est très difficile de sortir », explique le Dr Michael Breus.
Enfin, la sieste de 90 minutes comprendra probablement un cycle de sommeil complet, ce qui favorise la créativité et la mémoire procédurale et émotionnelle, comme l’apprentissage du vélo. Se réveiller du sommeil paradoxal se traduit généralement par une inertie du sommeil minimale, a expliqué le Dr Medneck.
