Recettes saines
2. Kiwi : petit mais puissant
Le kiwi est non seulement une excellente source de vitamine C, mais il contient également des antioxydants et de la sérotonine naturelle, qui favorisent un sommeil profond et réparateur. De plus, sa teneur en potassium et en magnésium aide à prévenir les crampes et tensions musculaires nocturnes.
Comment l’inclure :
Mangez un ou deux kiwis en dessert au dîner ou en collation légère le soir. Cela vous aidera à mieux dormir et préparera votre corps à se régénérer pendant votre repos.
