3. Lait végétal au curcuma : anti-inflammatoire naturel
Le curcuma est une épice au puissant effet anti-inflammatoire, idéale pour lutter contre la fonte musculaire. Associé à une boisson végétale chaude (comme du lait d’amande ou d’avoine), il offre une préparation réconfortante qui détend le corps et favorise une meilleure circulation et la réparation cellulaire pendant la nuit.
Comment l’incorporer :
Dissolvez une demi-cuillère à café de curcuma dans une tasse de lait végétal chaud. Vous pouvez sucrer avec une touche de miel si vous le souhaitez. Buvez cette boisson 30 à 60 minutes avant le coucher.
Dissolvez une demi-cuillère à café de curcuma dans une tasse de lait végétal chaud. Vous pouvez sucrer avec une touche de miel si vous le souhaitez. Buvez cette boisson 30 à 60 minutes avant le coucher.
4. Collagène hydrolysé avec vitamine C pour une régénération profonde
Le collagène hydrolysé est un complément essentiel au maintien des muscles, mais aussi des tendons, des os et des articulations. Associé à la vitamine C (présente dans des fruits comme le kiwi, l’orange et la fraise), son absorption est considérablement améliorée. Cette association renforce la structure musculaire et favorise une régénération plus efficace pendant le sommeil.
