Découvrez le troisième secret : les bienfaits des aliments traditionnels japonais
Les piliers de l’alimentation japonaise incluent des aliments traditionnels tels que le miso, le tofu, les algues et le thé vert. Ces aliments, faibles en calories mais riches en nutriments et antioxydants, favorisent la longévité et la santé globale. De plus, la consommation régulière de poisson, source d’oméga-3, protège le cœur et réduit les risques de maladies cardiovasculaires.
Découvrez le quatrième secret : l’impact d’une activité physique régulière
Au Japon, l’activité physique fait partie intégrante du quotidien. La marche, le vélo, le tai-chi et le yoga sont des pratiques courantes. Cette approche active contribue au maintien d’un poids santé et à la réduction des risques de maladies chroniques.
