Découvrez le cinquième secret : l’art de manger en pleine conscience
La tradition japonaise de manger en pleine conscience implique de prendre ses repas lentement, sans distractions, pour savourer chaque bouchée et écouter les signaux de satiété du corps. Cette pratique favorise une digestion optimale et prévient les excès alimentaires.
Découvrez le sixième secret : l’importance des liens sociaux et familiaux
Les relations sociales et familiales solides jouent un rôle essentiel dans le bien-être des Japonais. Les repas en famille et les rassemblements communautaires renforcent le sentiment d’appartenance et le soutien émotionnel, contribuant ainsi à la santé physique et mentale.
