Pour profiter pleinement des bienfaits de la caféine, il est conseillé d’attendre environ une heure après le réveil avant de savourer votre première tasse de café, lorsque le cortisol commence à diminuer. Ce timing optimal permet de ne pas superposer l’effet du café à celui du cortisol, maximisant ainsi l’énergie et réduisant l’impact du stress sur le corps. « Attendre une heure avant de boire son café est un ajustement simple qui peut réellement améliorer votre énergie tout au long de la journée », ajoute Vincent Leouek.
Comment ajuster sa routine matinale
