Les signaux inattendus que votre réveil à 3 ou 4 heures du matin pourrait vous envoyer

✅ Que faire si vous vous réveillez toutes les nuits à 3-4 h ?

  • 🔎 Observer vos symptômes (fatigue, anxiété, palpitations, ballonnements).

  • 🍽️ Adapter votre alimentation (moins d’alcool et de sucre avant le coucher).

  • 📵 Limiter les écrans le soir.

  • 🩺 Consulter un médecin si les réveils persistent avec d’autres signaux.

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