Moins d’ensoleillement
- La principale source de vitamine D est le soleil.
- En hiver, les journées sont courtes, le soleil est faible, et on passe davantage de temps à l’intérieur → production cutanée réduite.
Renforcement du système immunitaire
- La vitamine D aide le corps à se défendre contre les infections.
- Elle réduit les risques de rhume, grippe et autres maladies hivernales.
Santé des os et des dents
- Elle favorise l’absorption du calcium.
- Prévention de l’ostéoporose, du rachitisme chez l’enfant, et maintien d’une bonne structure osseuse.
Régulation de l’humeur
- Une carence peut entraîner fatigue, anxiété, voire dépression saisonnière.
- La vitamine D contribue au bon fonctionnement du cerveau.
Rôle dans la fonction musculaire
- Elle aide à maintenir des muscles forts et réduit les risques de chutes chez les personnes âgées.