L’exercice des ciseaux : son utilité

Les ciseaux sont un mouvement simple mais extrêmement efficace. Bien connu de tous, il devient particulièrement utile après 55-60 ans.

Pourquoi ça marche :

Il n’y a pas de charge verticale – vous vous allongez, les articulations se reposent, seuls les muscles travaillent ;

Un effet anti-gravité est créé – les jambes sont plus hautes que le niveau du cœur, ce qui réduit les gonflements ;

Les muscles profonds sont sollicités – non seulement les hanches, mais aussi les abdominaux et le plancher pelvien travaillent ;

Le flux veineux s’améliore, la lourdeur des jambes disparaît.

Mes patients de plus de 55 ans sont souvent surpris : « Je ne pensais pas qu’un exercice aussi simple pouvait être aussi efficace.»