Sarychev souligne : « La marche est la base. Mais après 50 ans, le corps a besoin de plus. Nous avons besoin de soutien, de stabilité et d’une base intérieure.»
Que se passe-t-il dans le corps après 50 ans ? Et pourquoi la marche seule ne suffit pas ?
Quand on est jeune, le corps est très indulgent. Après 50 ans :
– les muscles se dégradent rapidement (on parle de sarcopénie) ;
– le métabolisme ralentit ;
– les articulations se raidissent ;
– le ventre se bombe, le dos se cambre ;
– le taux de testostérone chez l’homme diminue.
Et la simple marche ne fait que « reporter » les conséquences. Elle ne guérit pas, elle ne développe pas. Elle vous protège simplement des glissades.
Sarychev explique : « Il ne s’agit pas de disperser le corps, mais de le rassembler. L’équilibre. » « Soutenir sa silhouette.»
Ce qui aide vraiment : Trois approches simples
