Un mauvais alignement du cou pendant le sommeil peut être à l’origine de maux de tête fréquents. Entourer la tête d’oreillers de chaque côté peut limiter les mouvements involontaires et favoriser un sommeil plus paisible.
Conseils pour réduire les douleurs menstruelles pendant le sommeil
Les crampes menstruelles peuvent être atténuées en adoptant une position allongée sur le dos avec un oreiller sous les genoux. Cette posture aide à détendre les muscles abdominaux et à diminuer la pression sur le bas du dos.
