Dans les cas plus graves, les symptômes s’intensifient : fourmillements persistants, engourdissements, voire arythmies cardiaques. Les principales causes ? Une alimentation déséquilibrée, une perte importante de liquide (transpiration excessive, troubles digestifs) ou la prise de certains traitements médicaux.
Apports quotidiens recommandés et sources alimentaires
Les nutritionnistes recommandent un apport quotidien d’environ 4 700 mg pour un adulte. La bonne nouvelle ? Une alimentation équilibrée et naturelle couvre généralement ces besoins sans calculs complexes.
Voici les champions du potassium à inclure dans vos menus :
