1.
Chauffer l’eau : Faire chauffer 250 à 500 ml d’eau dans un bol à une température agréable à boire, mais non bouillante. L’eau chaude apaise le système digestif et le prépare à une meilleure digestion.
Selon une étude publiée dans le Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition (2018), l’eau chaude peut améliorer la motilité gastro-intestinale et réduire les ballonnements.
2. Ajoutez du jus de citron : Pressez 2 à 3 cuillères à soupe de jus de citron frais et ajoutez-les à l’eau chaude. Vous pouvez également ajouter un peu de zeste de citron râpé pour plus de saveur et de bienfaits antioxydants.
