2. Germes de brocoli
Riches en sulforaphane, les germes de brocoli aident le foie à éliminer l’excès d’œstrogène et équilibrent d’autres hormones importantes. En effet, le sulforaphane aide votre foie à traiter les hormones de manière plus efficace, ce qui permet à votre prostate de revenir à sa taille normale.
3. Noix de macadamia
Les noix de macadamia sont riches en phytostérols et en graisses saines. Ces nutriments peuvent aider à réguler les niveaux d’insuline, ce qui est crucial pour la santé de la prostate. Profitez d’une petite poignée de ces noix après vos repas pour équilibrer votre taux d’insuline, augmenter votre énergie et réduire vos fringales.
4. Tomates
Les tomates sont riches en lycopène, un pigment antioxydant qui aide la prostate à fonctionner de manière optimale. Des études montrent que le lycopène peut ralentir la croissance des cellules de la prostate et empêcher leur hypertrophie. Pour profiter des bienfaits du lycopène, consommez des tomates, basilic, pamplemousse, baies de goji et asperges. Cuisiner les tomates améliore encore plus la biodisponibilité du lycopène.
