7. Huîtres & fruit de mer
Les huîtres et autres fruits de mer sont riches en zinc, un minéral essentiel pour la santé de la prostate. Des recherches ont révélé que les hommes souffrant de prostate hypertrophiée ont souvent des niveaux de zinc plus bas. Consommez des fruits de mer comme les huîtres, le crabe, les moules pour améliorer le flux sanguin vers la prostate et l’aider à retrouver sa taille normale.
8. Choucroute
Riche en vitamine C et en probiotiques, la choucroute peut améliorer la digestion et l’absorption des nutriments, réduisant ainsi l’inflammation de la prostate. Des probiotiques dans les aliments fermentés comme la choucroute, le kimchi et les cornichons aident à renforcer la flore intestinale.
