Et si votre organisme vous envoyait discrètement des alertes sur vos carences alimentaires ? Ongles cassants, irritations cutanées ou fatigue inhabituelle : ces symptômes apparemment anodins trahissent parfois un déséquilibre nutritif. Décryptez ces messages corporels pour mieux répondre aux besoins de votre organisme.
Ongles fragiles et cheveux sans éclat : et si c’était un manque de biotine ?
Ongles cassants pouvant révéler une carence nutritionnelle
Des ongles qui se dédoublent au moindre choc ou des cheveux qui perdent leur vitalité ? Derrière ces symptômes apparemment banaux se cache peut-être une insuffisance en biotine, également appelée vitamine B8. Ce nutriment méconnu joue pourtant un rôle clé dans la santé de nos phanères. On peut le puiser dans les œufs (surtout le jaune), les abats comme le foie, les amandes et noix, ou encore les céréales non raffinées.
