Petites rugosités cutanées : les vitamines A et C à la rescousse
Ces petites aspérités persistantes sur la peau, semblables à une peau de poule permanente, pourraient correspondre à une kératose pilaire. Ce trouble est fréquemment associé à des déficits en vitamines A et C. Intégrer régulièrement des aliments comme la patate douce, les agrumes ou les abats contribue souvent à atténuer ces manifestations.
Impatiences nocturnes : le fer comme solution
Cette envie incontrôlable de bouger les jambes au moment de s’endormir vous empoisonne les nuits ? Le syndrome des jambes sans repos trouve souvent son origine dans une carence martiale. Un régime riche en fer, associé à des sources de vitamine C pour optimiser son absorption, apporte généralement un soulagement. Pensez aux légumes verts foncés, aux légumineuses et même à utiliser des ustensiles en fonte pour cuisiner, une astuce traditionnelle pleine de bon sens.
