Voici trois types de boissons qui, selon les experts, peuvent nuire à vos os si elles sont consommées régulièrement :
1. Boissons gazeuses
Les boissons gazeuses contiennent de grandes quantités d’acide phosphorique, un ingrédient qui perturbe l’équilibre entre le calcium et le phosphore dans l’organisme. Lorsque les niveaux de phosphore sont élevés et que le calcium est insuffisant, l’organisme compense en puisant le calcium dans les os, ce qui entraîne une perte importante. De plus, de nombreuses boissons gazeuses contiennent de la caféine, qui interfère avec l’absorption du calcium.
Une étude de l’Université Harvard montre que les femmes qui consomment régulièrement des boissons gazeuses présentent un risque plus élevé de fractures de la hanche que celles qui n’en consomment pas. Les enfants et les adolescents, dont la masse osseuse est encore en cours de développement, sont particulièrement vulnérables : la consommation régulière de boissons gazeuses à ce stade peut nuire à la croissance et à la densité osseuse future.
