Le duo oreiller + matelas est la base d’un sommeil réparateur. Un oreiller trop plat ou trop épais peut désaligner la tête et la nuque, tandis qu’un matelas trop mou laisse vos hanches s’enfoncer, créant une tension inutile dans le bas du dos. Résultat : douleurs, raideurs, et fatigue au réveil.
Négliger l’impact de sa position
Chaque position de sommeil a ses avantages… et ses pièges. L’essentiel ? Adapter vos accessoires pour compenser les inconvénients.
