Dormir sur le dos : l’allié de la colonne vertébrale
C’est la position idéale pour l’alignement naturel du dos. Mais attention : elle peut accentuer les ronflements ou l’apnée du sommeil. L’astuce : un oreiller de taille moyenne et un coussin sous les genoux pour détendre les lombaires.
Dormir sur le côté : un classique à optimiser
